italodisco *

Temat: Spowiedz< 12 >ajki
... od bycia gruba (hahaha :( ) juz nic nie zjadlam. czuje sie rozerwana. jedzenie malo kalorii zle, bo jest jojo, jedzenie duzo zle, bo jestem tlusta, jedzenie po srodku, nie daje...
Źródło: necrosa.nethit.pl/viewtopic.php?t=1024



Temat: Dieta Zone
Według dr Barrego Sears (twórca diety) kluczem do osiągnięcia szczupłej sylwetki jest zachowanie w każdym posiłku odpowiednich proporcji: 30 proc. kalorii powinno pochodzić z białka, 40 proc. z węglowodanów i 30 ... proc., 3/4 szklanki Produkty tłuszczowe: ; awokado, łyżeczka masła, 3 sztuki migdałów, oliwa z oliwek (1/2 łyżki), oliwki (5 sztuk), olej (tłoczony na zimno)- 1/2 łyżki, orzechy włoskie (2 sztuki), orzeszki ... kajzerka (1/2 sztuki), kukurydza (1/2 szklanki), keczup (2 łyżki), lody waniliowe(2 łyżki), makaron ugotowany (1/4 szklanki), 4 szt. marchwii, 2 łyżki mąki, łyżka miódu, naleśnik (mały), 1/2 szklanki piwa, ryż biały,...
Źródło: forum-fitness.pl/viewtopic.php?t=2387


Temat: Dieta na mase (ogólnie)
Co zrobić żeby przybrać na masie ? Co to są węglowodany ? Ile dziennie powinienem spożywać kalorii ? Odpowiedź na te pytania i na wiele innych związanych z przybieraniem na wadze ... - oliwa z oliwek - orzechy włoskie - migdały - słonecznik WODA Właśnie głównie z niej się składamy! Wchodzi ona wskład można by rzec wszystkiego powinnismy wypijać około 3l wody dziennie ... tydzień, co dwa tygodnie możemy sobie zrobić taki dzień kiedy to będziemy mogli raczyć się smakiem lodów, czekolad i co tam jeszcze lubimy (tylko w rozsądnych ilościach). PODSUMOWANIE Dzienie powinniśmy spożywać:...
Źródło: forum-kulturystyka.com.pl/viewtopic.php?t=7


Temat: Co brać i ile - czyli suplementacja na obozach treningowych
... dlatego obudziwszy sie w bolesciach w poniedzialek planuje sobie zakupy, ktore uwzglednia kolejne 4 dni diety normocukrowej z codziennym dowozem kalorii wynoszacym okolo 2500kcal W nastepnym odcinku - Ligi kupiuje KREATYNE...
Źródło: forum.aramis.pl/viewtopic.php?t=166